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[여자 혼자 발리 여행]15일 동안 발리 밸리 피하는 법 발리 밸리 예방법 - 얼음 먹어도 괜찮았음!!세계 여행 🗺️🌎 2026. 2. 3. 17:13
발리에 가게 되면 가장 걱정되는 것은 단연 발리 밸리
저는 15일 동안 발리에 있었는데 발리 밸리에 걸리지 않았어요!
그렇다고 얼음을 먹지 않았냐 물으신다면
당연 먹었습니다... 그것도 아주 많이..ㅎ
날이 너무 더워서 그건 불가했어요...ㅎ
[발리 밸리 예방법]
발리 밸리(Bali belly)란?
발리 여행 중 발생할 수 있는 식중독 증상으로, 설사, 구토, 복통, 오한, 발열 등의 증상이 나타남
발리 밸리의 원인
발리의 식수에는 석회질이 포함되어 있는데요
이 때문에 수질 문제와 비위생적인 음식 섭취로 인해 나타납니다
발리 밸리 약
한국에 있는 약으로는 해결이 잘 안돼서 꼭 발리 내에 있는 약국에 방문해서 사시는 게 좋아요
발리 밸리 증상이 나타나는 것 같으면 약국에 가셔서 발리 밸리에 걸린 것 같다고 말해주시면 약을 살 수 있어요
심한 발리 밸리라면 노릿을 복용해야 해요!
<Norit, 노릿>
발리 밸리 약
노릿 복용법
노릿은 발리에서 흔히 쓰는 활성탄 기반 지사제로 1회 5~7정 복용 / 하루 20정까지 가능하다고 해요.
가격은 2500원~3000원 정도 했어요
다행히 저는 걸리지 않아서 복용하지 않았습니다 ㅠㅠ
발리 밸리에 걸리게 되면 포카리스웨트도 약국에서 판매하고 있으니 같이 사서 꼭 수분 보충하셔야 해요
그리고 가장 중요한
발리 밸리 걸리지 않는 법!
1. 양치는 생수로!
발리의 정수 시스템은 한국보다 좋지 않아서 세균이 많고, 석회질이 많아요.
그래서 양치는 꼭 생수로 했습니다.
2. 샤워할 때 입 꾹 다물고 하기
생각보다 샤워할 때 물이 입에 많이 들어가요
그렇기 때문에 입을 꼭 다물고 샤워할 수 있도록 하셔야 합니다.
3. 위생이 좋지 않은 가게 피하기
사실 저는 로컬 식당에 방문하긴 했어요.
대신 이때는 얼음 먹는 걸 피하고 음료는 코카콜라, 스프라이트를 대신 마셨습니다.
그렇다고 얼음을 먹지 않았냐?
NO!!
저는 하루 두세 번은 꼭 얼음을 먹었어요.. ㅎ
그럼에도 발리 밸리에 걸리지 않았던 이유는!!!!
구글맵에 찾아보면 깨끗한 물을 구매해서
얼음을 만들거나 음식에 쓴다고 홍보하는 카페, 음식점들이 많이 있어요!
그리고 회전율이 높거나, 체인점 카페를 방문했어요
이런 곳들은 대부분 위생이 좋다는 것이기 때문에 안심하고 얼음을 먹었습니다.
제가 발리에서 갔었던 얼음을 마음껏 먹었던 식당, 카페들 추천해드릴게요!
<길리 트라왕안 Kanyu Manis Kitchen & Bar>
https://maps.app.goo.gl/KGR5sjSk6MfzxivL9?g_st=com.iwilab.KakaoTalk.Share
Kayu Manis Kitchen & Bar · North Lombok Regency, West Nusa Tenggara
www.google.com
이날은 프리다이빙 후에 배가 너무 고팠고
소금물을 너무 많이 먹어서
목이 굉장히 말랐었어요 ㅠㅠ
도저히 따뜻한 걸 마실 자신이 없어서 구글맵을 찾아보던 도중
깨끗한 물을 사용한다는 말에 숙소 근처기도 해서 당장 갔어요!!
발리 밸리 예방법
그래서 아아를 결국 주문...
너무 맛있었어요 ㅎㅎ
발리 밸리 예방법
<울루와뚜 %아라비카 커피 응커피>
https://maps.app.goo.gl/pdNgATujUK3zNtdu7?g_st=com.iwilab.KakaoTalk.Share
% Arabica Bali Uluwatu · Badung Regency, Bali
www.google.com
울루와뚜에서는 %아라비카 커피
한국 사람들에겐 응 커피로 유명한 곳도 갔어요
이런 곳은 대부분 깨끗한 물을 사용하기 때문에 안심하고 방문했습니다 ㅎㅎ
발리 울루와뚜 %아라비카 커피 응커피
여기서도 너무 더워서 아아를 시켰습죠...
발리 %아라비카 커피 응커피
우기에 갔지만 날씨가 아주 좋았어요!
발리 울루와뚜 %아라비카 커피 응커피 카페 앞에 있는 작은 정원이 너무 예뻤어요 ㅎㅎ
반려동물 출입가능!
발리 %아라비카 커피 응커피
<우붓 The place with no name>
The place with no name 은 숙소 바로 옆이여서
울루와뚜에 머무는 동안 아침, 점심, 저녁을 먹으러 하루에 두번 이상은 갔었던 곳이였어요
여기도 회전율이 높아 보여서 안심하고
시원한 얼음을 시켰어요 ㅎㅎ
발리 밸리 예방법
한번 방문하고 다음날 방문하면 다음날 음료를 공짜로 먹을 수 있는 쿠폰도 줍니다 ㅎㅎ
그래서 다음날 아침에 필라테스 가기전에 방문했어요ㅎㅎ
음식도 맛있어요 ㅎㅎ
발리 더 플레이스 위드 노 네임
우붓 투어중에 방문한
<D'tukad Coffee Club Bali>
부처상이 있는 다랭이논뷰로 유명한 곳이죠!
여기서도 너무 더웠어서 바닐라라떼를 냅다 시킴..
https://maps.app.goo.gl/ivtcMQ4G57N6G1Lv9
D'tukad Coffee Club Bali · H79H+7C4, Tegallalang, Kec. Tegallalang, Kabupaten Gianyar, Bali 80561 인도네시아
★★★★☆ · 음식점
www.google.co.kr
발리 밸리 예방법
여기 말고도 규모가 꽤 큰 마사지 샵도 방문 했었는데
거기서 주는 웰컴티도 후루룩..
발리 밸리 예방법
저는 장이 굉장히 예민한 편이라
한국에서도 장거리 이동시에는 뭘 절대 마시지 않을 정도에요
그래서 15일 동안 발리에 있는게 매우 걱정이었어요
생과일 주스도 안된다는 글들이 많았지만...
저는 또 여러번 마셨습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ
발리 밸리 예방법
날씨가 너무 더웠고...
더위를 또 무진장 많이 타기 때문에 얼음을 먹지 않는 것이 더 고문..
그래서 결론은!
최대한 위생이 좋아 보이고, 구글맵 후기를 찾아서 가기!!
결과적으로는 발리밸리에 걸리지 않았습니다 ㅎㅎㅎ
발리 여행가실 분들은 꼭 제 글 참고하셔서
발리 밸리 피하는 법 발리밸리 예방법 숙지하시고 안전한 여행 되세요~!
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